นาฬิกาแห่งสินค้า

วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับวิวัฒนาการของกระเป๋าราคาถูกกันว่าก่อนที่จะมามีรูปแบบแบบในปัจจุบันนี้ คนสมัยก่อนใช้อะไรแทนกระเป๋าราคาถูกและกระเป๋าสตางค์ในสมัยก่อนมีรูปทรงอย่างไร คำว่ากระเป๋าาสตางค์หรือ wallet ในภาษาอังกฤษนั้นถูกนิยามเมื่อศตวรรษที่ 14 เราจึงใช้เวลานี้เป็นจุดเริ่มต้นของการพัฒนากระเป๋าราคาถูก โดยสมัยนั้นเค้าใช้กระเป๋าลักษณะนี้ ในการม้วนเก็บกระดาษ ที่มาของคำว่า wallet กล่าวกันว่าบิดเบือนมาจากภาษากรีกโบราณ kibisis แปลว่า กระสอบที่เทพเจ้า Hermes ใช้และกระสอบที่ฮีโร่ในตำนานของกรีก เพอซีอุสใช้บรรจุหัวของเมดูซ่าภายหลังได้ถูกแปลว่าเป็นคำว่า wallet หรือกระเป๋าราคาถูกที่เราใช้เรียกกันทุกวันนี้ โดยคำว่า wallet ได้ถูกบัญญัติความหมายว่าบรรจุภัณฑ์ทรงแบนใช้ในการเก็บธนบัตรในปี คศ.1834

ในยุคเรเนซองส์มีการใช้โลหะในการแลกเปลี่ยนเป็นเงินตรามากขึ้นจึงได้มีการออกแบบกระเป๋าราคาถูกให้สามารถเก็บเหรียญโลหะได้เยอะขึ้น มีหลักฐานยืนยันจากนักประวัติศาสตร์ชาวอังกฤษที่ได้บันทึกไว้พ่อค้าหนุ่มชาวอังกฤษอายุ 25 ปี แต่งกายดูดี เขาพกดาบและมีบางสิ่งอยู่ที่เข็มขัดที่เขาเรียกว่า bowget ทำจากหนังสัตว์ เขาใช้มันเก็บเงิน สมุดบัญชีและบันทึกประจำวันของเขา ในช่วงศตวรรษที่19 ได้ระบุไว้ว่ากระเป๋าราคาถูกที่ใช้ในยุคนั้น นอกจากจะใช้ในการเก็บเงินแล้ว ผู้คนในยุคนั้นใช้กระเป๋าราคาถูกในการเก็บอาหารแห้งและของลับต่างๆที่ไม่อยากให้คนอื่นเห็น โดยในยุคนี้การพกกระเป๋าสตางค์ไว้ที่เข็มขัดจะทำให้ดูดี แต่ผู้ที่พกกระเป๋าราคาถูกไว้ในกางเกงจะถูกมองว่าไม่มีวัฒนธรรม ในยุคปัจจุบันกระเป๋าราคาถูกแบบสองพับ(bi fold) ที่มีช่องใส่การ์ดเยอะๆกลายเป็นมาตรฐานของกระเป๋าสตางค์ในยุคปัจจุบันไปแล้ว โดยเริ่มในช่วงปี 1950 ที่เริ่มมีการใช้บัตรเครดิต และปัจจุบันกระเป๋าสตางค์ขนาดที่ฟิตกับกระเป๋าราคาถูกกางเกงกลายเป็นที่นิยมสูงสุด

การใช้งานโต๊ะทำงานรูปตัวแอล เหมาะสำหรับเจ้าหน้าที่มีงานเอกสาร ใช้อุปกรณ์ไอทีหลายอย่าง ตลอดจนผู้บริหาร ต้องการพื้นที่วางคอมพิวเตอร์ พรินเตอร์ แยกจากโต๊ะทำงานหลัก ขนาดโต๊ะหลักที่สามารถผลิตโต๊ะตัวแอลได้คือ 150W cm ขึ้นไปจนถึงขนาดใหญ่สำหรับโต๊ะผู้บริหาร รูปแบบโต๊ะเข้ามุมตัวแอลมี 3 แบบคือ

(1) ตัวแอล 3 ชิ้น ประกอบด้วย โต๊ะทำงาน โต๊ะเข้ามุมและโต๊ะต่อข้าง ข้อดีคือราคาประหยัด แต่เหมาะกับการจัดวางแบบหันหน้าออก เนื่องจากชั้นเข้ามุมใช้งานได้จากด้านนอกอย่างเดียว และเวลาหมุนตัวหัวเข่าจะติดขาโต๊ะเล็กน้อย
(2) ตัวแอล 2 ชิ้น ประกอบด้วย โต๊ะทำงาน และโต๊ะหรือตู้ต่อข้าง ประกอบเป็นแอลมุมฉาก อาจอยู่ในระดับเดียวกันหรือต่างระดับ ใช้ประโยชน์พื้นที่ได้คุ้มค่าที่สุด และจัดเรียงได้ง่าย
(3) ตัวแอลโค้งเว้าต่อเนื่อง แผ่นหน้าโต๊ะมักจะลึกเพื่อให้มีระยะโค้งเว้าที่สวยงาม แต่ผู้ใช้งานอาจไม่ค่อยได้ใช้ประโยชน์พื้นที่บริเวณมุมด้านนอก เนื่องจากไกลเกินเอื้อม (ปัจจุบันจอแบน หากวางลึกเข้าไปบริเวณมุมก็จะไกลเกินมองอยู่ดี) โต๊ะทำงาน เหมาะกับห้องที่มีพื้นที่กว้างหรือห้องที่ต้องการความสวยงามเป็นพิเศษ

อาหารบุฟเฟ่ต์กลายเป็นประเภทอาหารยอดนิยมของคนชอบกินและเป็นที่ถูกอกถูกใจของคนกินเก่งกันถ้วนหน้า เพราะลักษณะการรับประทานอาหารแบบรับจัดบุฟเฟ่ต์นั้นมีอาหารให้เลือกอยู่หลากหลาย ยิ่งในปัจจุบันก็จะมีโปรโมชั่นและทีเด็ดของแต่ละร้านให้เลือกกินกันจนคุ้มไปเลย แต่บุฟเฟ่ต์ที่เราเห็น ๆ กันอยู่ก็เกือบจะเป็นอาหารจากทุกชาติเลยแล้วอย่างนี้ต้นกำเนิดของอาหารบุฟเฟ่ต์จะมาจากไหน จริง ๆ แล้ววัฒนธรรมการรับประทานอาหารแบบรับจัดบุฟเฟ่ต์มีต้นกำเนิดมาจากประเทศสวีเดน โดยในช่วงปีพ.ศ. 1336- พ.ศ.1609 ซึ่งเป็นยุคที่โจรสลัดของยุโรปเหนือ หรือที่เรียกกันว่า “ชนเผ่าไวกิ้ง” ออกเดินเรือเพื่อหาหมู่เกาะเป็นดินแดนทำมาหากินให้อยู่เย็นเป็นสุข ปราศจากการรบกวนของชนเผ่าอื่น ไวกิ้งถือเป็นชาวยุโรปพวกแรก ๆ ที่เดินเรือออกไปนอกทะเลไกล อีกทั้งยังมีทักษะและความชำนาญในการเดินเรือสูง ชนเผ่าไวกิ้งใช้ชีวิตอยู่ท่ามกลางผืนฟ้า และน้ำทะเล ทำการค้าขายสินค้าและปล้นสะดมตามแต่โอกาส จนเมื่อขึ้นฝั่งแต่ละครั้งก็จะสั่งอาหารที่ตนเองอยากกินมาวางไว้ให้เต็มโต๊ะ เสมือนกับเป็นการเฉลิมฉลอง และเปิดโอกาสให้ทุกคนมาเลือกกินอาหารได้ตามใจชอบ จึงเป็นที่มาของวัฒนธรรมการรับประทานอาหารแบบรับจัดบุฟเฟ่ต์ ซึ่งคำว่าบุฟเฟ่ต์ก็ถูกขนานนามขึ้นมาโดยชาวฝรั่งเศสนั่นเองค่ะ

ปัจจุบันลักษณะการรับประทานอาหารแบบรับจัดบุฟเฟ่ต์ก็แพร่หลายไปทั่วโลกและถูกดัดแปลงไปตามแต่ละชาติ โดยจะมีอาหารที่หลากหลายมากขึ้น หรือบ้างก็เน้นอาหารหลักชาติเดียว มีขนมหวาน ไอศกรีม และผลไม้เป็นอาหารเสริม ไม่ก็เป็นบุฟเฟ่ต์อาหารนานาชาติ ที่มีอาหารต้นตำรับจากทั้งไทย จีนและอาหารต่างชาติอีกมากมายให้เลือกสรร และเสน่ห์ของบุฟเฟ่ต์ที่ยังคงไม่เปลี่ยนแปลงไปก็คือ ผู้บริโภคต้องบริการตัวเองนั่นเอง ถึงแม้อาจจะมีบางแห่งที่มีพนักงานพร้อมเสิร์ฟอาหารให้คุณอยู่ตลอดเวลาก็ตามที ในบ้านเราก็มีการบริการรับจัดบุฟเฟ่ต์ให้ได้เลือกกันอยู่ไม่น้อย ทั้งบุฟเฟ่ต์ปิ้งย่าง บุฟเฟ่ต์อาหารนานาชาติ บุฟเฟต์ขนมหวาน เบเกอรี่ หรือแม้แต่บุฟเฟ่ต์อาหารเจ และบุฟเฟ่ต์ข้าวต้มก็มีให้เลือกกินกันหมด ซึ่งส่วนมากก็จะคิดค่าบริการเป็นแบบเหมาจ่ายรายหัวตามแต่ราคาที่ตั้งกันไว้ ใครที่กินเก่ง กินได้ไม่อั้นหรือกินน้อย แต่อยากกินอาหารที่หลากหลาย ก็ลองไปเลือกหาร้านบุฟเฟ่ต์ที่ถูกใจกินกันให้คุ้มไปเลย

นิวเมติก เป็นเทคโนโลยีด้านการเปลี่ยนแปลงพลังงานจากพลังงานไฟฟ้า ไปเป็นพลังงานกล โดยใช้ลมเป็นตัวกลางช่วยในการเปลี่ยนแปลง

กรีกโรมันซึ่ง นำเอาเทคโนโลยีด้านนิวเมติก มาใช้ในทางการทหาร โดยเริ่มก่อน สมัยคริศศักราช 500 ปี ชาวกรีกได้นำมาเอาลมอัดมาใช้ประโยชน์หลายๆ อย่าง

ต่อมาชาวกรีสกรีกที่นำเอาศาสตร์ของนิวเมติก มาใช้ประโยชน์ เช่น ใช้กระบอกลมพ่นลมใส่กองไฟ เพื่อเพิ่มออกซิเจนให้กองไฟลุกโชน นำมาปรุงอาหาร ถลุงโลหะทำเป้นมีดเครื่องใช้ผลิตอาวุธ ไฟแห่งกรีก โดยใช้กระบอกลมอัดลมเข้าถังโลหะ ซึ่งบรรจุของเหลวมีส่วนผสมของน้ำมันและซัลเฟอร์นาฟทา ทำให้ติดไฟแล้วดับยาก ซึ่งในปัจจุบันระเบิดนาปาล์ม ก็มีคุณสมบัติคล้ายกับไฟแห่งกรีก

ระบบการส่งถ่ายกำลังโดยอาศัยความดันลมเป็นตัวกลางในการส่งถ่ายกำลัง โดยมีอุปกรณ์ เช่น กระบอกสูบ ทำหน้าที่เปลี่ยนพลังงานลมให้เป็นพลังงานกลข้อดีของระบบนิวเมติกมีความเร็วในการทำงาน ลมอัดมีความเร็วในการทำงานสูงทนต่อการระเบิด เพราะลมไม่ติดไฟ และไม่ระเบิดมีความปลอดภัย เนื่องจากอุปกรณ์ในระบบนิวเมติกไม่เกิดความเสียหายเมื่อใช้งานเกินกำลังสามารถปรับความเร็วในระบบได้ง่าย และสะดวกในการติดตั้ง การส่งถ่ายลม สามารถส่งไปตามท่อหรือสายลมในระยะทางไกลๆได้โดยง่าย ส่วนลมที่ใช้แล้วสามารถปล่อยทิ้งสู่บรรยากาศได้ทันที โดยไม่ก่อให้เกิดมลพิษ

จำหน่าย อุปกรณ์นิวเมติกศูนย์รวมอุปกรณ์นิวเมติก คุณภาพสูงหลากหลายยี่ห้อ เรามั่นใจในคุณภาพสินค้า นิวเมติกส์หรือนิวเมติก เป็นพลังงานกล (ก้านสูบ กระบอกสูบเคลื่อนที่ด้วยความเร็วเป็นเส้นตรง หรือหมุนเป็นเส้นรอบวงกลม) โดยใช้ลมอัดเป็นตัวกลางใช้กับเครื่องจักรกลในงานอุตสาหกรรมโดยเฉพาะการนำมาใช้ขับเคลื่อนและควบคุมอุปกรณ์หรือเครื่องจักรกลต่างๆ ที่ใช้ลมเป็นต้นกำเนิดกำลังในการทำงาน ชุดกรองลมดักน้ำนิวเมติกส์ F.R.L (F.R.L Combination), วาล์วควบคุมทิศทาง (Control Valve), กระบอกลมนิวเมติกส์ (Air Cylinder)

การเลือกเสื้อผ้าแฟชั่นราคาถูกไม่ใช่แต่จะตามเทรนด์อย่างเดียว ต้องดูว่าแต่งออกมาแล้วเหมาะกับรูปร่างของเราและเพื่อนรับวิชาชีพด้วย เพื่อให้สวยไร้ที่ติในทุกสถานการณ์ ซึ่งแบ่งรูปร่างออกได้เป็น 4 แบบ ลองดูซิว่า รูปร่างของเราทุกคนเป็นแบบใหนและมีหลักกฎเกณฑ์ในการเลือกเสื้อผ้าอย่างไรบ้าง เคล็ดลับเลือกเสื้อผ้าแฟชั่นราคาถูกสำหรับคุณผู้หญิงที่มีรูปร่างเล็ก โชคดีของสาวร่างเล็ก เพราะคุณย่อมสวมสวมเสื้อผ้าได้หลากสไตล์ ถ้าปรารถนาที่จะได้แต่งกายแบบสวยหรูดูสง่าขาเรียวยาวก็ให้เลือกกระโปรงทรงตรง ส่วนเสื้อท่อนบนควรมีขนาดที่วัดค่าตามมาตรฐานพอดีตัว กระโปรงสั้นทำให้สาวร่างเล็กดูเป็นน้อย ไม่ใช่สาวพราวเสน่หาอย่างที่หวังไว้ ถ้าชอบชุดมีลวดลายก็ควรมี Size พอเหมาะและไม่โดดเด่น จนเกินไป เลือกเข็มขัดเส้นบางๆ สีตัดกับชุด ไม่ถึงกับต้องใช้สีตรงข้ามแบบสุดขั้วเป็นสีที่พอจะเบรกกันได้จะดูเก๋กว่าเลือกรองเท้าส้นสูงน่าจะประมาณ 2 นิ้วครึ่ง หรือ 3 นิ้วก็พอ ไม่ต้องสูงมาก

กระบวนการเลือกเสื้อผ้าแฟชั่นราคาถูกสำหรับคุณผู้หญิงที่มีหุ่นใหญ่ ชุดเดรสทั้งตัวแบบรัดรูปไม่ค่อยเหมาะกับสาวร่างใหญ่ ควรเลือกชุดแยกชิ้นที่พอดีตัว สวมใส่แล้วรู้สึกสบายไม่รัดจนแน่น กระโปรงยาวเลยเข่าเหมาะที่สุด อาจจะเลือกระโปรงย้อนยุค ยุค 50 สีเข้มมาใส่ สาวร่างใหญ่มักจะพยายามเพื่อทำให้สำเร็จตามที่วางแผนเลือกเสื้อผ้าแบบที่ปิดบังรูปร่าง แต่ยิ่ง Attempt พรางอยู่ในชุดมิดชิดมากเท่าไหรก็จะยิ่งทำให้ดูตัวโตขึ้นเท่า นั้น สู้เลือกเปิดเผยความจริงทุกประการจุดเด่นบ้างจะดีกว่า แบบว่าโชว์น้อยๆ ชวนมอง ถ้าเลือกชุดมีลายควรเลือกลายอ่อนๆ และอย่าให้มีหลากสีสันมากเกินไป เลือกรองเท้าส้นสูงปานกลางเพื่อช่วยให้น่องดูเรียวยาวและช่วยส่งให้ชุดที่ ใส่อยู่ดูหรูขึ้น

เคล็ดลับเลือกเสื้อผ้าแฟชั่นราคาถูกเพื่อสาวทรงลูกแพร์ ปรับความเสมอภาคของรูปร่างด้วยชุดเดรสคอวี หรือตกแต่งส่วนตัวไม่เกี่ยวกับใครเสื้อด้านที่อยู่ตรงข้ามกับด้านล่าง เช่น ปักเลื่อม หรือใช้ผ้าสีสดหรือสีสว่าง Especially ผ้าเนื้อมันวาวอย่างผ้าไหม ก็จะช่วยพรางรูปร่างของคุณได้ ถ้าชอบลายอาจเลือกเนื้อผ้าที่มีลวดลายสะดุดตาเล็กน้อย ใส่ตุ้มหูและรองเท้าสีเดียวกันเพื่อช่วยให้ดูกลมกลืน รองเท้าสูง 2 นิ้วครึ่งเหมาะกับรูปร่างแบบนี้และช่วยให้ขาดูเรียวขึ้น กระโปรงทรงเอ เหมาะมากเพื่อการพรางสะโพกให้สาวหุ่นลูกแพร์มากหรืออาจพรางได้ด้วยการสวมเสื้อกับกระโปรงแยกชิ้นและเสื้อยาวคลุมสะโพก กระโปรงเลยเข่าเล็กน้อยเน้นโทนสีสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างธรรมชาติทั่วไป

เคล็ดลับเลือกเสื้อผ้าแฟชั่นราคาถูกสำหรับสาวที่มีรูปทรงผอมสูงเลือกกระโปรงยาวใต้เข่า ผ่าข้างอวดขาเรียวยาว กระโปรงที่สั้นมากๆ อันจะเป็นการกระทำให้ขาดูยาวมากไป ของเนื้อผ้าควรเป็นเนื้อผ้าที่ทิ้งตัวดีและเลือกผ้าสีอ่อนเลือกสิ่งที่ใช้รัดเส้นหนาจะช่วยพรางให้ดูสมส่วนมากขึ้นกว่าปกติ สาวผอมสูงอาจไม่ความต้องการความสูงอีกแล้วแต่อย่าสวมรองเท้าส้นราบติดพื้นในความน่าจะเป็นพิเศษควรหารองเท้าส้นสูงซักเล็กน้อยช่วยให้สวนเป็น Female และช่วยให้เรียวขาน่ามอง

ท่อยางดำคือฉนวนชนิดท่อและแผ่นที่ผลิตจากยางอีลาสโตเมอร์ชนิดพิเศษ ประกอบไปด้วยเซลล์อิสระซึ่งมีผนังกั้น ไม่ทะลุถึงกันเป็นจำนวนมาก ภายในเซลล์บรรจุด้วยอากาศแห้ง ด้วยคุณลักษณะเช่นนี้ท่อยางดำ จึงมีคุณสมบัติเหนือกว่าฉนวนชนิดอื่นๆ ดังนี้ ค่าการดูดซึมน้ำและค่าการแทรกซึมของไอน้ำหรือความชื้นจากบรรยากาศต่ำมาก ค่าสัมประสิทธิ์การนำความร้อน ต่ำเพียง 0.038 W/mk มีความคงทนมากต่อโอโซน, รังสีอุลตร้าไวโอเล็ตและสภาวะอากาศต่างๆ มีความยืดหยุ่นสูง สามารถโค้งงอไปตามลักษณะท่อได้ง่ายทำให้ทำการติดตั้งได้อย่างรวดเร็ว จากคุณสมบัติดังกล่าวท่อยางดำจึงเป็นฉนวนที่เหมาะสมอย่างยิ่ง  สำหรับหุ้มท่อน้ำเย็นของเครื่องปรับอากาศแบบศูนย์กลางและหุ้มท่อแก๊สฟรีออนของเครื่องปรับอากาศแบบแยกส่วน ทั้งนี้เพื่อลดการสูญเสียความเย็นและป้องกันการเกิดหยดเหงื่ออย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ท่อยางดำยังใช้ลดการสูญเสียความร้อนสำหรับท่อน้ำร้อนอย่างได้ผลเช่นกัน

ผลิตภัณฑ์ยางที่ใช้ในงานวิศวกรรมหรือใช้ในงานอุตสาหกรรมที่สำคัญ คือ ท่อยางดำ หมายถึง สายท่อยาง ท่อดูด ท่อส่ง และข้อต่อ เป็นอุปกรณ์ที่สำคัญในงานก่อสร้างและงานส่งลำเลียงของเหลวผ่านท่อ ใช้สำหรับติดตั้งเป็นท่อส่งน้ำ สูบน้ำ ระบายน้ำทิ้ง ที่ติดถาวรกับอาคารโรงงาน ทางยกระดับ สะพานลอย หรือใช้เป็นข้อต่อประเภทอื่นๆ ที่ต้องการให้ช่วงข้อต่อนั้น มีความยืดหยุ่นหรือเคลื่อนตัวได้ระดับหนึ่ง หรือใช้เป็นอุปกรณ์เคลื่อนย้ายไปใช้ในที่ต่างๆ ได้ เช่น สายยางสำหรับสูบน้ำ ท่อดับเพลิง ท่อส่งน้ำ ท่อส่งปูน โดยทั่วไปท่อยางดำใช้ประโยชน์ในการถ่ายเทของเหลว แก๊สของแข็งบางชนิด เป็นต้น ทั้งนี้ ท่อยางดำมีคุณสมบัติพิเศษ คือ มีน้ำหนักเบา สามารถดัดแปลงเป็นรูปต่างๆ เพื่อใช้กับงานได้หลายประเภท ท่อยางมีหลายชนิด เช่น ท่อยางน้ำมัน ท่อยางดับเพลิง ท่อยางหม้อน้ำรถยนต์ ท่อแก๊ส ท่อยางดำที่ใช้กับสวนและไร่นา ท่อยางที่ใช้กับเครื่องจักรอุตสาหกรรมและอื่นๆ อีกหลายประเภท จึงทำให้มีการใช้ท่อยางในปริมาณสูงลักษณะของท่อยางดำประกอบด้วย 3 ชั้น คือ ยางชั้นใน จะทำด้วยยางล้วน และเป็นท่อหลอดยาวตลอด เพื่อให้วัตถุประเภทต่างๆ ไหลผ่านได้โดยตลอด ยางชั้นกลางหรือไส้ยางหรือชั้นวัตถุเสริมแรง อาจทำด้วยวัสดุประเภทต่างๆ ขึ้นอยู่กับการใช้ส่วนใหญ่ แต่ที่นิยม คือ วัสดุประเภทสิ่งทอ ได้แก่ ด้ายไนลอน ยางชั้นนอก เป็นเปลือกหุ้มไส้ยางอีกชั้นหนึ่ง เพื่อป้องกันไม่ให้ไส้ยางสึกหรอ หรือเสื่อมสภาพได้ง่าย

ในกรณีปกติทั่วไปคนเรามักจะพบแพทย์เมื่อมีอาการเจ็บป่วยไม่สบายเท่านั้น ดังนั้นคงสงสัยกันว่า ในเมื่อเราสุขภาพแข็งแรงดีไม่ได้เจ็บไข้ได้ป่วย ทำไมต้องไปตรวจร่างกายด้วย แต่ในภาวะปัจจุบันทุกคนมีหน้าที่รับผิดชอบ และภาระกิจรัดตัว ดังนั้นความสมบูรณ์ทางสุขภาพ จึงเป็นปัจจัยสำคัญยิ่งกับการดำรงชีวิตในสังคมปัจจุบัน และการตรวจสุขภาพเคลื่อนที่คือ การตรวจร่างกายและการตรวจในห้องปฏิบัติการเพื่อค้นหาสิ่งผิดปกติของร่างกายซึ่งอาจแอบแฝงซ่อนเร้นอยู่ โดยไม่แสดงอาการใด ๆ ดังนั้น ความมุ่งหมายของการตรวจสุขภาพเคลื่อนที่ประจำปีคือ เพื่อที่จะทราบว่าร่างกายยังปกติสมบูรณ์แข็งแรงอยู่หรือไม่ เพื่อค้นหาโรคที่แอบแฝงอยู่ ซึ่งอาจจะพบระยะแรกของโรคหรืออาจพบแนวโน้มที่จะเกิดโรคต่างๆ โดยผู้เป็นโรคเองยังไม่รู้ตัว เช่น วัณโรค, ความดันโลหิตสูง, เบาหวาน, โรคหัวใจ, โรคมะเร็งในระยะเริ่มต้น เป็นต้น โดยการพบโรคในระยะเริ่มต้นนั้น หากรักษาทันย่อมได้ผลดีที่สุดเพราะบางโรคสามารถรักษาให้หายได้และบางโรคก็สามารถป้องกันมิให้อาการของโรคลุกลามรุนแรง เพื่อที่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ในการปฏิบัติตนให้มีสุขภาพอนามัยดีทั้งร่างกายและจิตใจ, พร้อมทั้งได้ทราบถึงปัญหาสุขภาพต่างๆ และคำแนะนำเกี่ยวกับการให้วัคซีนป้องกันโรคต่างๆ อีกด้วย

นอกจากการตรวจคัดกรองโรคแล้วการตรวจสุขภาพเคลื่อนที่ยังจะสามารถทำให้ทีมบุคลากรทางการแพทย์สามารถประเมินปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพของท่าน เพื่อที่จะสามารถแนะนำท่านให้หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงเหล่านั้นอย่างถูกวิธีได้ นอกจากนั้นยังมีการให้ข้อมูลท่านในเรื่องการฉีดวัคซีนเพื่อสร้างเสริมภูมิคุ้มกันที่สมควรได้รับในแต่ละคน รับคำแนะนำเรื่องยาหรือสารอาหารเสริมเพื่อเสริมสร้างสุขภาพและป้องกันโรคที่เหมาะสมในแต่ละคน อีกทั้งได้รับคำแนะนำด้านอื่นๆ เช่น เรื่องการกินอาหารและการออกกำลังกายที่ช่วยทำให้สุขภาพท่านดีขึ้นได้อีกด้วย สุดท้ายนี้การที่ท่านได้มาตรวจสุขภาพเคลื่อนที่นั้น ก็เพื่อเป็นการคงสภาพร่างกายของท่านให้ยังแข็งแรงดีเหมือนเดิมและยังได้รับข้อมูลในการส่งเสริมสุขภาพให้แข็งแรงยิ่งขึ้น รู้จักวิธีการหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงทางสุขภาพและอาจได้รับการวินิจฉัยโรคและการรักษาอย่างทันท่วงทีตั้งแต่เริ่มมีปัญหาสุขภาพโดยที่ไม่ต้องรอให้มีอาการผิดปกติ เพื่อที่จะทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนของโรคนั้นๆให้น้อยที่สุด โดยควรตรวจกับแพทย์ผู้ซึ่งมีความเข้าใจทั้งตัวโรคเข้าใจถึงความรู้สึกนึกคิดของท่านเข้าใจบริบททั้งด้านครอบครัว อาชีพ ชุมชน วัฒนธรรมและศาสนาของท่าน เพื่อการดูแลที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะที่ดีที่สุดสำหรับท่าน

เคล็ดลับการเลือกซื้อกางเกงยีนส์ให้ถูกใจคนใส่ โดนใจคนมอง ที่หนุ่ม ๆ รักยีนส์ไม่ควรพลาด
เมื่อพูดถึงเครื่องแต่งกายยอดนิยมแล้ว กางเกงยีนส์ คือเทรนด์แฟชั่นสุดคลาสสิกที่ไม่เคยตกยุคจริง ๆ ใส่เมื่อไรก็ดูเท่ แถมใส่ได้หลายโอกาสด้วย ทว่ายังมีผู้ชายบางคนที่มีปัญหากับการเลือกแบบกางเกงยีนส์ให้เหมาะกับตัวเองอยู่ไม่น้อยเหมือนกัน ว่าแล้วเราเลยนำทริคการเลือกซื้อกางเกงยีนส์มาฝากกันด้วยครับ

สกินนี่ยีนส์
กางเกงทรงยอดนิยมในมวลหมู่วัยรุ่นและผู้ใหญ่หัวใจเด็กอย่าง สกินนี่ เป็นทรงที่เหมาะกับคนที่มีรูปร่างผอมเพรียว เพราะถ้าอยากใส่ให้สวยต้องเลือกไซส์ที่ใส่แล้วดูฟิตกับรูปร่างมากที่สุด ขืนเลือกไซส์ที่ไม่พอดีกับช่วงขามาใส่ มันจะดูไม่สวยและคล้ายกับใส่กางเกงขาตรงซะมากกว่า โดยหลังจากสอยสกินนี่ยีนส์มาหมาด ๆ แล้ว แนะนำให้สวมกางเกงเดินเล่นในบ้านไปมา เพื่อให้กางเกงขยายออกเล็กน้อยตามการเคลื่อนไหวของคุณนั่นเอง

ยีนส์ขาตรง/ขากระบอก
หรือที่เรียกว่า Loose fit เหมาะสำหรับผู้ชายรูปร่างใหญ่หรือไม่ชอบใส่กางเกงรัดแน่นจนน้องชายหายใจไม่ออก ซึ่งกางเกงทรงนี้จะเป็นทรงตรงตั้งแต่ช่วงเอวลงมา แลดูเป็นธรรมชาติไปกับรูปร่างของผู้ใส่ เคล็ดลับการเลือกซื้อคืออย่าซื้อตัวใหญ่เกินไป ให้วัดจากเอวคุณเป็นหลัก ไม่ใช่ต้องรัดเข็มขัดถึงรูด้านในสุด นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความเท่ได้ด้วยการพับขากางเกงขึ้นเล็กน้อย ยิ่งเวลาใส่กับบูทนะดูเฟี้ยวมากกกกก

สีกางเกงยีนส์
นอกเหนือจากทรงกางเกงที่ต้องพิจารณาแล้ว สีของยีนส์ก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเช่นกัน เพราะมีให้เลือกค่อนข้างเยอะ ซึ่งถ้าหนุ่ม ๆ คนไหนอยากมีกางเกงยีนส์หลากหลายสีก็ไม่ว่ากัน จะได้เอาไว้เลือกใส่ตามโอกาส แต่แนะนำนิดนึงว่าถ้าเป็นคนร่างอวบควรใส่ยีนส์สีเข้ม เพื่อำพรางหุ่นไปด้วยในตัว

หลังจากได้ทราบเคล็ดลับการเลือกซื้อกางเกงยีนส์กันไปเรียบร้อยแล้ว คราวนี้คุณคงรู้ว่ายีนส์แบบไหนที่เหมาะกับตัวเองมากที่สุด ใส่แล้วมั่นใจและดูดี ว่าแล้วก็ออกไปถอยมาใส่สักตัวสองตัวกันเถอะ

เดลี่ เมลสื่อใหญ่ในอังกฤษรายงานว่าแมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ดได้ตัดสินใจเพิ่มข้อเสนอในสัญญาใหม่ของดาบิด เด เคอานายด่านจอมเซฟเป็น 200,000 ปอนด์ต่อสัปดาห์แล้ว วิเคราะห์บอล ยูไนเต็ดตกเป็นข่าวว่าเพิ่มข้อเสนอจากเดิม 150,000 ปอนด์ต่อสัปดาห์ขึ้นไปอีก 50,000 ปอนด์เพื่อหวังว่าจอมหนึบทีมชาติสเปนจะตัดสินใจลงนามในสัญญานี้

มือกาววัย 24 ปีได้รับการคาดหมายว่าจะพยายามรอดูก่อนว่า”ปีศาจแดง” วิเคราะห์บอล จะได้ไปแชมเปี้ยนส์ ลีกหรือเปล่าแต่แหล่งข่าวในสโมสรมั่นใจว่าตอนนี้เขาน่าจะเตรียมพร้อมอยู่ในโอลด์ แทร็ฟฟอร์ดต่อไป หลุยส์ ฟาน ฮาลนายใหญ่ชาวดัตช์ยอมรับเมื่อไม่นานมานี้ว่าได้มีการเสนอเงินก้อนโตให้เด เคอาแต่นักเตะยังไม่ยอมตัดสินใจเพราะเขาเหลือสัญญาอีกแค่ปีเดียวและอาจเลือกปล่อยเวลาให้หมดไปก่อนย้ายสังกัดแบบไม่มีค่าตัว วิเคราะห์บอล ฟาน ฮาลบอกว่า”ตอนนี้มันต้องใช้เวลานานดังนั้นอะไรก็เกิดขึ้นได้ผมอยากให้เขาอยู่ต่อแต่ผมไม่ใช่คนที่มีอำนาจอะไรในสถานการณ์นี้”

วิเคราะห์บอล นักเตะคือบอสเขาสามารถบอกว่า”เอา”หรือ”ไม่เอา”ก็ได้คุณจะต้องไปถามดาบิด เด เคอาไม่ใช่ผม เขาคือคนที่ต้องเซ็นสัญญาเราเสนอเงินให้เขาเยอะเลย

เมล็ดเจียหรือเมล็ดเชียธัญพืชตัวจิ๋วแต่มากด้วยประโยชน์ขึ้นชื่อว่าเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักแต่รู้ไหมว่าเมล็ดเจียไม่ได้มีดีแค่ช่วยลดน้ำหนักนะ ยังป้องกันโรคและบำรุงสุขภาพของเราได้อีกด้วยเชื่อว่าหลายคนคงรู้จักเมล็ดเจียกันมาบ้างแล้วจากสรรพคุณหลายข้อของเมล็ดเจียที่ดีต่อสุขภาพทั้งช่วยป้องกันโรคและดูแลสุขภาพของเราให้แข็งแรง โดยเฉพาะเรื่องการลดน้ำหนัก แต่อาจยังไม่รู้กันว่าเมล็ดเจียตัวจิ๋วที่เราชอบทานนั้นมีประโยชน์แอบซ่อนอยู่อีกมาก เรียกว่าประโยชน์คับเมล็ดเลยก็ว่าได้ วันนี้กระปุกดอทคอมจึงขออาสาพาทุกคนมาทำความรู้จักเจ้าเมล็ดเจียตัวจิ๋วนี้กันให้มากขึ้นว่าทำไมเมล็ดเจียจึงเป็นธัญพืชมากประโยชน์ที่เราควรกินให้ได้ทุกวัน

จากหลักฐานทางโบราณคดีพบว่าเมล็ดเจียเป็นพืชที่มีอายุมานานกว่า 3,500 ปีก่อนคริสตกาลตั้งแต่สมัยอาณาจักรแอซแท็กและอาณาจักรมายันในทวีปอเมริกา มีความหมายว่าความแข็งแรงเพราะชาวแอซเท็กและชาวมายันนิยมนำมาบริโภคเป็นอาหารหลักเหมือนกับธัญพืชทั่วไป เช่น ข้าวโพดและถั่ว โดยพวกเขาจะนำเอาเมล็ดเจียมาบดรวมกับแป้ง คั้นเป็นน้ำมันออกมาเพื่อใช้ดื่มหรือไว้ปรุงอาหารด้วยความเชื่อที่ว่า เมล็ดเจียมีสรรพคุณทางยาที่ช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรงนั่นเอง ต่อมาในยุคล่าอาณานิคมของสเปน ฝั่งอเมริกาใต้ตกเป็นเมืองขึ้นของสเปนทำให้เมล็ดเจียกลายเป็นอาหารต้องห้าม โดยผู้นำสเปนในยุคนั้นประกาศว่าห้ามเพาะพันธุ์เมล็ดเจียอีกต่อไปทำให้เมล็ดเจียค่อย ๆ สูญพันธุ์ไปเรื่อย ๆ กระทั่งเข้าสู่ยุคของอเมริกาสมัยใหม่ นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบพันธุ์พืชเมล็ดเจียอีกครั้งจึงเกิดการค้นคว้าวิจัยถึงประโยชน์ของพืชพันธุ์ชนิดนี้ และเริ่มมีการขยายสายพันธุ์กระทั่งกลายมาเป็นสายพันธุ์เมล็ดเจียที่เราใช้บริโภคกันจนทุกวันนี้

เมล็ดเจียเป็นพืชในกลุ่มเครื่องเทศตระกูลเดียวกับกะเพราหรือมินต์ มีชื่อทางพฤกษศาสตร์ชื่อว่า Salvia Hispanica L.ลักษณะลำต้นสูงประมาณ 4-6 ฟุต เป็นพืชให้เมล็ดเล็ก ๆ มีสองสีคือดำและขาว เปลือกนอกเมล็ดพองตัวได้เหมือนเม็ดแมงลัก พืชชนิดนี้จะเจริญเติบโตได้ดีในพื้นที่ที่มีอากาศหนาวเย็น และเป็นพืชเศรษฐกิจที่นิยมปลูกกันมากในทวีปอเมริกา ได้แก่ ประเทศเม็กซิโก สหรัฐอเมริกา อาร์เจนตินา โบลิเวีย เอกวาดอร์และกัวเตมาลา นอกจากนี้ก็ยังปลูกได้ในประเทศออสเตรเลีย ส่วนในประเทศไทยมีการเพาะพันธุ์เมล็ดเจียในหลายจังหวัด ส่วนใหญ่คือ ลำปาง กาญจนบุรี ฯลฯ

ในการทำธุรกิจการผลิตครีมให้ประสบความสำเร็จนั้นเคล็ดลับง่ายนิดเดียว แต่อันดับแรกคุณต้องมีความมุ่งมั่นตั้งใจในการจะลงมือทำธุรกิจของคุณให้ประสบความเสร็จกันก่อน วันนี้ผมมีเคล็ดลับเล็กๆ น้อยในการทำธุรกิจผลิตครีมให้ประสบความสำเร็จมาฝากกัน เคล็ดลับในการทำธุรกิจให้ประสบความสำเร็จได้นั้นนอกจากจะมีความมุ่งมั่นและความตั้งใจอันแรงกล้าแล้วทัศนคติที่ดีก็ถือเป็นเรื่องสำคัญเช่นกันและนอกจากนี้คุณยังต้องมีสิ่งต่อไปนี้อีกด้วย รักในธุรกิจของตัวเอง การรักในธุรกิจหรือในการทำงานนั้นคุณจะรู้สึกสนุกสนานทุกครั้งที่ได้ทำงานหรือทำธุรกิจเหล่านั้นซึ่งคุณจะไม่มีวันเบื่อหรือเซ็งเลยสักวันนั้นจะส่งผลให้คุณไม่เครียดและทำธุรกิจผลิตครีมอย่างสบายใจไม่ย่อท้อแม้จะยากลำบากเท่าได้กับงานที่คุณรัก และเมื่อคุณสามารถผ่านความยากลำบากได้อย่างง่ายดายคุณก็จะแข็งแกร่งขึ้นและประสบความสำเร็จได้อย่างง่ายดาย

ความเชื่อใจสิ่งนี้ใครๆ ก็ต้องการคงจะปฏิเสธไม่ได้ว่าไม่มีใครต้องการจริงไหม ในการทำธุรกิจนั้นเรื่องความเชื่อใจเป็นส่วนสำคัญคุณเองยังต้องการในคนที่ทำธุรกิจผลิตครีมกับคุณเชื่อใจคุณ แล้วถ้าลูกค้าเชื่อใจคุณละมันจะดีขนาดกัน แน่นอนว่าหากลูกไว้ใจและเชื่อใจในธุรกิจหรือกิจการการค้าขายของคุณเค้าก็ยอมจะกลับมาและเลือกซื้อสินค้าที่เขาไว้วางใจอย่างแน่นอน เรื่องของธุรกิจความล้มเหลวเป็นเรื่องที่ปกติในสายธุรกิจผลิตครีมอยู่แล้วขึ้นอยู่ที่ว่าจะมากหรือน้อยเพียงใดเท่านั้นเอง ยิ่งนักลงทุนหรือนักธุรกิจมือใหม่ด้วยแล้วยิ่งมีโอกาสมากกว่าผู้อื่นที่จะพบเจอกับความล้มเหลวได้ง่ายเพราะว่าประสบการณ์ยังน้อยอยู่อาจจะมีการจัดการหรือบริหารไม่ดีพอ แต่หากพวกเขาเหล่านั้นมีการศึกษาหาข้อมูลมาอย่างรอบคอบแล้วปัญหาเหล่านี้ก็อาจจะไม่เกิดขึ้นหรือรุนแรงน้อยลง ขนาดมืออาชีพก็ยังต้องศึกษาหาข้อมูลกันอยู่เป็นประจำเพื่อไม่เกิดความเสี่ยงที่จะล้มเหลวในธุรกิจผลิตครีมของพวกเขา บางโอกาสในการทำธุรกิจนั้นต้องอาศัยความรวดเร็วในการตัดสินใจเพราะคู่แข่งเยอะอาจจะมีคนชกชวยโอกาสของคุณไปได้ง่ายๆ แต่ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจเร็วเพียงใดก็ควรจะคิดให้รอบคอบอีกด้วยเพื่อประโยชน์ของธุรกิจผลิตครีมคุณเอง http://www.healthybooth.com

เพราะในแสงแดดนั้นมีรังสี UVA ตัวร้ายที่ไม่ได้ทำให้ผิวเราไหม้หรือแสบร้อนเหมือนรังสี UVB แต่รังสี UVA มีผลเสียต่อผิวมากกว่านั้นเพราะมันจะซึมลึกเข้าสู่ผิวชั้นใน และมีผลต่อการสร้างเม็ดสีเมลานิน ทำให้เราผิวคล้ำขึ้น เกิดจุดด่างดำ เกิดริ้วรอยก่อนวัย เพราะแสงแดดจะเข้าไปทำลายคอลลาเจนและอิลลาสทิลในผิว ทำให้เกิดริ้วรอยและความยืดหยุ่นของผิวก็จะลดลง ถ้าได้รับมากเกินไปอาจทำให้การสร้างเม็ดสีเมลานินผิดปกติ และก่อให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนังตามมาได้

ควรเลือกใช้โลชั่นที่ให้ความรู้สึกเย็นสบายต่อผิว

ซึ่งมีคุณสมบัติคืนความชุ่มชื้นให้กับผิวได้เป็นอย่างดี วิธีการทาครีมกันแดดที่ถูกต้อง ถ้าต้องเผชิญกับแสงแดดแรงๆควรทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ 2-3 ชั่วโมง หรือบ่อยกว่านั้น ถ้าหากคุณว่ายน้ำหรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง เพราะครีมกันแดดจะมีปฏิกิริยาต่อแสงแดด ทำให้ประสิทธิภาพในการป้องกันลดลง จึงจำเป็นต้องทาครีมกันแดดซ้ำตลอดวัน การทาครีมกันแดดยี่ห้อไหนดีควรทาให้ทั่วทั้งตัว ไม่เน้นจุดใดจุดหนึ่ง โดยเฉพาะจุดที่เรามักจะลืม หรือทายาก นั่นคือแผ่นหลัง ด้านหลังขา หรือถ้าเป็นที่ใบหน้าก็ไม่ควรลืมบริเวณจมูกและหูด้วย

มาดูวิธีง่ายๆ แต่เกิดประโยชน์สูงสุด

1. ควรทาก่อนออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง ประมาณ 15 นาที – ครึ่งชั่วโมง เพื่อให้ยาแห้งและจับตัวกับผิวชั้นหนังกำพร้า เป็นที่เรียบร้อยก่อน
2. ครีมกันแดดยี่ห้อไหนดีควรทาตามปริมาณที่กำหนด คือ 2 gm./cm2 โดยมักพบว่าผู้ใช้สามารถจะทาหนาเพียง 0.5 gm./cm2 เท่านั้น
3. ในขณะที่ตากแดดเป็นเวลานานๆ หรือมีกิจกรรมที่มีเหงื่อ เปียกน้ำ ย่อมทำให้ความสามารถของยาเสื่อมลง ควรทาซ้ำบ่อยๆ เพื่อคงประสิทธิภาพไว้ทุกๆ 2 ชั่วโมง
4. ควรทาให้หนาสม่ำเสมอทั่วทั้งใบหน้า เพราะการทาไม่ทั่วจะทำให้เกิดผิวไหมบางส่วนได้ โดยเฉพาะต้นคอ และขมับที่พบบ่อยๆ
5. ควรทากันแดดทุกวัน เพราะรังสี UV เป็นรังสีที่ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า สามารถทะลุผ่านกำแพง และกระจกได้อย่างสบาย

การใช้ครีมกันแดดยี่ห้อไหนดีอย่างสม่ำเสมอไม่ว่าจะฤดูกาลไหน ครีมกันแดดก็เป็นสิ่งสำคัญในการช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดซึ่งมีส่วนทำลายผิวให้เกิดความเหี่ยวย่น การทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันจึงเป็นเสมือนการสร้างเกราะคุ้มกันให้กับผิวหน้า ถ้าหากว่าคุณไม่ค่อยได้เผชิญกับแสงแดดแรงๆ ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15 ก็ถือว่าเพียงพอแล้วในช่วงกลางวันที่แดดจ้า การหลบแดดถือว่าเป็นวิธีป้องกันผิวที่ดีที่สุด หรือถ้าต้องไปเผชิญแสงแดดในตอนกลางวันกันจริงๆ คุณควรสวมหมวก ปีกกว้าง สวมแว่นกันแดด และใส่เสื้อผ้าโทนสีเข้ม เนื้อหนา ซึ่งจะช่วยป้องกันการทะลุผ่านของรังสี UV ทั้ง UVA ที่เป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดผิวคล้ำและริ้วรอย UVB ที่ทำให้ผิวไหม้เกรียมได้ในระดับหนึ่ง

การเลือกทัวร์เวียดนามนั้น ถ้าจะให้ดูดีที่สุด ควรจะเลือกทัวร์ให้กับความคุ้มค่าที่เรานั้น จะต้องใช้จ่ายไปกับการท่องที่ยวที่นั่นใช่ไหมหล่ะครับ ดังนั้นการท่องเที่ยวที่ประเทศเวียดนามนั้น ก็เป็นสิ่งที่ดี เพราะว่าอะไร? ก็เพราะว่าประเทศเวียดนามเหล่านี้นั้น มีตัวอย่างของคนที่สนใจในเรื่องของบุคลิกภาพ อีกทั้งความขยันของคนที่นี่ ซึ่งเรียกได้ว่าอึดสุด ๆ เลยก็ว่าได้ครับ เพราะว่าคนประเทศเวียดนามนั้น อาจจะเป็นอีกหนึ่งประเทศที่เคยมีสงคราม ดังนั้นในเรื่องความอดทนต่าง ๆ สำหรับตอนนี้นั้นก็จะเป็นในเรื่องของอุตสาหกรรมการท่องเที่ยวต่าง ๆ นั่นเองใช่ไหมหล่ะครับ

การท่องเที่ยวของเวียดนามเองก็นับได้ว่าเป็นอีกหนึ่งประเทศที่มีความคึกคักอยู่ไม่น้อย สำหรับการท่องเที่ยวในช่วงเศรษฐกิจโลกเป็นอย่างนี้ แต่เวียดนามนั้นดูเหมือนจะแปรผันกับโลกอยู่ตลอดเวลา เพราะว่าเวียดนามนั้น สามารถมีเศรษฐกิจทีดีขึ้นอย่างต่อเนื่องนั่นเอง ซึ่ง GDP ของเวียดนามพุ่งสูงขึ้นเรื่อย ๆ

และในขณะเดียวกันประเทศอื่น ๆ กลับมีการชะลอตัวลงในการทำงานเพื่อเศรษฐกิจต่าง ๆ ของคนเวียดนามที่นั่น ดังนั้นหากเพื่อน ๆ สนใจอยากจะท่องเที่ยวที่ประเทศเวียดนามนั้น มีสถานที่ท่องเที่ยวมากมายเลยครับ ซึ่งสามารถอ่านเข้าดูที่เว็บไซต์  http://www.earththaitravel.com/vietnam/vietnam.php ซึ่งเป็นเว็บไซที่จะจองแพคเกจทัวร์สำหรับการท่องเที่ยวที่ประเทศเวียดนามนั่นเองครับ